Τι λένε οι ειδικοί για τις Πανελλήνιες

Πρώτη μέρα των Πανελληνίων αύριο και οι ειδικοί συμβουλεύουν. Ηρεμία, καθόλου αγχος και θετικές σκεψεις.

ΔΙΩΞΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος είναι ένα πρόβλημα που ακόμα και να μην το ξεπεράσατε την χρονιά που πέρασε, πρέπει τώρα, γα να γράψετε όσο καλύτερα γίνεται να το σκοτώσετε! Θετικές σκέψεις και χιούμορ είναι τα δύο όπλα σας εναντίον του άγχους σας![...]

Θετικές σκέψεις

"Δεν θα τα καταφέρω", "θα αποτύχω", "Δεν ξέρω τίποτα", κλπ. .. Κάνετε τέτοιες σκέψεις; Σας κυριεύουν, σας τρομοκρατούν και σας απογοητεύουν;
Κακώς! Οι σκέψεις που μάς περνάνε από το μυαλό πριν και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, καθορίζουν τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης καθώς και το αποτέλεσμα. Καλό λοιπόν, είναι, να αποφεύγετε τις αρνητικές σκέψεις.
Πρέπει να σκέφτεστε πάντα θετικά, με αυτοπεποίθηση. Να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας στόχους που πετύχατε παλιότερα (κάποιες άλλες εξετάσεις ή διαγωνίσματα, ή κάποιο δύσκολο παιχνίδι που κερδίσατε).
Να θυμόσαστε πάντα ότι οι εξετάσεις μετρούν μόνο τις γνώσεις που μπορούμε να επιδείξουμε και όχι την αξία μας, την εξυπνάδα μας και την ποιότητα του χαρακτήρα μας.
Εμπιστοσύνη στον εαυτό μας λοιπόν! Είναι ο καλύτερος φίλος μας σε αυτές τις περιπτώσεις. Εξάλλου, τί έχουν εκείνοι περισσότερο από εσάς;

Χιούμορ

Το χιούμορ είναι ένας έμφυτος μηχανισμός αντιμετώπισης και ερμηνείας της πραγματικότητας. Είναι ένας καλός τρόπος μείωσης του άγχους που βοηθάει στο να μη διογκώνουμε τις καταστάσεις και να βλέπουμε τα πράγματα πιο ελαφριά και αισιόδοξα. Κάντε χιούμορ λοιπόν, κάντε πλάκες, αστειευτείτε με τους φίλους σας, πείτε ανέκδοτα, διαβάστε κάποιο περιοδικό λίγο πριν κοιμηθείτε, δείτε μία καλή ταινία!

www.ert.gr
Επιστροφή...

10:58 Share on Facebook